三協アルミさんのテラス囲い晴れもようのご紹介です！！

花粉をおうちの中にいれない！安心してお洗濯ができます👍

🌿 ① 花粉を体に入れない（予防）

外出時

• マスク（不織布がおすすめ）
• メガネ・花粉対策用ゴーグル
• 表面がツルツルした上着（花粉が付きにくい）
• 帰宅時は玄関前で服を払う

室内

• 帰宅後すぐに手洗い・うがい・洗顔
• 洗濯物は室内干し
• 空気清浄機の使用
• 花粉の多い日（晴れ・風が強い日・雨上がり翌日）は窓開けを控える

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💊 ② 症状を抑える

市販薬

• 抗ヒスタミン薬（眠くなりにくいタイプもあり）
• 点鼻薬（鼻づまりに）
• 目薬（かゆみ対策）

※眠気が出る薬もあるので運転前は注意。

病院での治療

• 処方薬（市販より効果が安定）
• 舌下免疫療法（数年かけて体質改善を目指す治療）

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🥗 ③ 体質を整える（長期的対策）

• 腸内環境を整える（ヨーグルト・発酵食品）
• 十分な睡眠
• ストレスを溜めない
• アルコールを控える（鼻づまり悪化）

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🔥 今つらいときの即効対策

• 鼻うがい（生理食塩水）
• 蒸しタオルで鼻周りを温める
• 部屋の湿度を50〜60％に保つ